Como
da última vez falamos a respeito de fibras, recebi algumas perguntas me falando
a respeito delas e sua relação com a constipação intestinal, conhecido como a “prisão
de ventre” que infelizmente está presente na vida de muitas pessoas.
Por
isso, venho trazer aqui um trecho do nosso Guia Alimentar para a População
Brasileira, falando exatamente sobre este tema e que acho que vai nos ajudar a
entender um pouquinho mais sobre a constipação intestinal e principalmente em
como a alimentação e as fibras alimentares podem ajudar e trazer diversos
benefícios!
Por
conta de tudo isso, o Guia também chama atenção para a forte tendência de
consumo de alimentos industrializados que temos atualmente, afinal o consumo
exagerado desses produtos alimentícios pode prejudicar o consumo diário de
fibras. Isso
porque, grande parte dos alimentos industrializados são altamente processados e,
com o processamento, podemos perder uma grande quantidade de fibras que estavam
presentes naquele alimento in natura.
Mais
uma vez, observe sempre o rótulo e as informações nutricionais dos alimentos
que você consome e fique atento e sempre em busca de um hábito alimentar mais
saudável e que possa te trazer todos os benefícios possíveis para a sua saúde
intestinal!
Referência utilizada:
Brasil.
Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Coordenação-Geral da
Política de Alimentação e Nutrição. Guia alimentar para a população brasileira
: promovendo a alimentação saudável / Ministério da Saúde, Secretaria de
Atenção à Saúde, Coordenação-Geral da Política de Alimentação e Nutrição. –
Brasília: Ministério da Saúde, 2005. 236p. – (Série A. Normas e Manuais
Técnicos)
