Nutrição

Como da última vez falamos a respeito de fibras, recebi algumas perguntas me falando a respeito delas e sua relação com a constipação intestinal, conhecido como a “prisão de ventre” que infelizmente está presente na vida de muitas pessoas.

 

Por isso, venho trazer aqui um trecho do nosso Guia Alimentar para a População Brasileira, falando exatamente sobre este tema e que acho que vai nos ajudar a entender um pouquinho mais sobre a constipação intestinal e principalmente em como a alimentação e as fibras alimentares podem ajudar e trazer diversos benefícios!

 

 

 

 

Por conta de tudo isso, o Guia também chama atenção para a forte tendência de consumo de alimentos industrializados que temos atualmente, afinal o consumo exagerado desses produtos alimentícios pode prejudicar o consumo diário de fibras. Isso porque, grande parte dos alimentos industrializados são altamente processados e, com o processamento, podemos perder uma grande quantidade de fibras que estavam presentes naquele alimento in natura.

Mais uma vez, observe sempre o rótulo e as informações nutricionais dos alimentos que você consome e fique atento e sempre em busca de um hábito alimentar mais saudável e que possa te trazer todos os benefícios possíveis para a sua saúde intestinal!

Referência utilizada:

Brasil. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Coordenação-Geral da Política de Alimentação e Nutrição. Guia alimentar para a população brasileira : promovendo a alimentação saudável / Ministério da Saúde, Secretaria de Atenção à Saúde, Coordenação-Geral da Política de Alimentação e Nutrição. – Brasília: Ministério da Saúde, 2005. 236p. – (Série A. Normas e Manuais Técnicos)